Poledance

Poledance – бурно развивающееся направление современного танца, появившееся в стране относительно недавно, но уже завоевавшее популярность. Практически в каждом фитнес-центре сегодня преподают poledance. Этот танец прекрасно развивает пластику, дает приличную нагрузку на мышцы, улучшает координацию, растяжку, повышает самооценку. Благодаря занятиям poledance нет необходимости посещать спортзалы чтобы получить отличную фигуру – достаточно лишь танцевать на пилоне.

Poledance – танцы с удовольствием

Танец на пилоне также называют шестовым танцем или шестовой акробатикой. Этот вид танца сочетает в себе элементы акробатики и хореографии. Зрителям движения танца кажутся легкими и свободными, однако на деле обучение движениям poledance требует хорошей выносливости, гибкости, ловкости, грации, координации и спортивной подготовки. При начале занятий отличным преимуществом станет хорошая растяжка, сила мышц верхних/нижних конечностей, общий мышечный тонус.

Обучение состоит из таких элементов, как:

• работа над растяжкой;

• над пластикой;

• над физической силой.

Основу poledance составляет ряд круток, связок, отработка которых и является тренировкой. Для занятий лучше приобрести короткие шорты и топик, что способствует лучшему сцеплению с пилоном. В качестве обуви можно купить чешки, балетки. Стоит сказать, что в дальнейшем уже понадобятся туфли на высоких каблуках, а также специальные средства, предназначенные для лучшего и качественного сцепления с шестом. Занятия poledance обязательно повысят самооценку, подарят уверенность и безупречную фигуру.